COURS DE GROUPE

 
classe Spinning
SPINNING

Entraînement cardio-vasculaire par intervalles sur vélo stationnaire en groupe sur une musique entraînante. Favorise aussi le renforcement musculaire par différentes positions et exercises.

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Cardio-Abdos

L'entraînement parfait pour affiner et tonifier vos abdominaux. Le concept est simple et ultra efficace; cet entrainement combine des exercices cardiovasculaires à des exercices de tonification ciblée des abdominaux. On brûle des calories et on raffermit les muscles pour un ventre plat.

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YOGA vinyasa

Le vinyasa yoga est une pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Le yoga Vinyasa est libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures précises. Les enchainements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. Divisé en périodes de mouvements, d'étirements et de relaxation, ce yoga confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l'esprit.

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SSG Fit

SSG Fit c'est des entraînements variés et d’intensité élevée! Basés sur des mouvements fonctionnels de musculation et d’haltérophilie, un entraineur spécialisé et expérimenté vous supervisera. Dans ce cours, plusieurs qualités athlétiques peuvent être obtenues ou développées: endurance musculaire et cardiovasculaire, puissance, force et agilité. De plus chaque personne profite d’un environnement convivial et sécuritaire afin d’atteindre ses objectifs!

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Circuit training

L'entraînement en circuit est une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d'endurance, un en.traînement en résistance, une aérobie de haute intensité et des exercices effectués en circuit, similaires à l'entraînement par intervalles de haute intensité. Tout le monde y trouve son compte , débutant ,intermédiaire et avancé

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Pilates/stretching : Entraînement en groupe sur une musique apaisante par différentes positions et/ou à l'aide de différents accessoires. Le pilates permet de renforcer les muscles, favorise une bonne posture et développe la flexibilité.

 
 
 
 
 

eNTRAÎNEMENT INDIVIDUEL

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eNTRAÎNEMENT LIBRE AU GYM

Séance d'entraînement libre au gym d'une période de 1 heure qui peut être réservé avec tout forfait de séance de groupe.

Programme des séances

Dec 11 - Dec 17

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