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Hiver 2024 - 2e session.jpg

COURS DE GROUPE

Spinning
classe Spinning
SPINNING+Spinning-matin

Entraînement cardio-vasculaire par intervalles sur vélo stationnaire en groupe sur une musique entraînante. Favorise aussi le renforcement musculaire par différentes positions et exercises.

Entraînement avec des cordes
full body workout

Entraînement cardio-vasculaire par intervalles ciblant l'entraînement complet du corps où tous les groupes musculaires sont travaillés durant la même séance.

Yoga gratuit
Yoga

Le  yoga est une pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Le yoga  est libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures précises. Les enchainements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. Divisé en périodes de mouvements, d'étirements et de relaxation, ce yoga confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l'esprit.

Yoga
fullbody

eNTRAÎNEMENT INDIVIDUEL

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eNTRAÎNEMENT LIBRE AU GYM

Séance d'entraînement libre au gym d'une période de 1 heure qui peut être réservé avec tout forfait de séance de groupe.

Programme des séances

Dec 11 - Dec 17

S

11

M

12

T

13

W

14

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15

F

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S

17
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