
COURS DE GROUPE

YOGA vinyasa
Le vinyasa yoga est une pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Le yoga Vinyasa est libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures précises. Les enchainements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. Divisé en périodes de mouvements, d'étirements et de relaxation, ce yoga confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l'esprit.

SSG Fit
SSG Fit c'est des entraînements variés et d’intensité élevée! Basés sur des mouvements fonctionnels de musculation et d’haltérophilie, un entraineur spécialisé et expérimenté vous supervisera. Dans ce cours, plusieurs qualités athlétiques peuvent être obtenues ou développées: endurance musculaire et cardiovasculaire, puissance, force et agilité. De plus chaque personne profite d’un environnement convivial et sécuritaire afin d’atteindre ses objectifs!

Circuit training
L'entraînement en circuit est une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d'endurance, un en.traînement en résistance, une aérobie de haute intensité et des exercices effectués en circuit, similaires à l'entraînement par intervalles de haute intensité. Tout le monde y trouve son compte , débutant ,intermédiaire et avancé

Pilates/stretching : Entraînement en groupe sur une musique apaisante par différentes positions et/ou à l'aide de différents accessoires. Le pilates permet de renforcer les muscles, favorise une bonne posture et développe la flexibilité.
eNTRAÎNEMENT INDIVIDUEL
Programme des séances
Dec 11 - Dec 17
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