COURS DE GROUPE

 
classe Spinning
SPINNING

Entraînement cardio-vasculaire par intervalles sur vélo stationnaire en groupe sur une musique entraînante. Favorise aussi le renforcement musculaire par différentes positions et exercises.

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Rame (cardio-rameur)

Rame (cardio-rameur) : Entraînement sur rameur en groupe avec musique. Entraînement cardio-vasculaire et musculaire, sollicite tout le corps + favorise une bonne posture et développe la flexibilité.

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SSG Fit

SSG Fit c'est des entraînements variés et d’intensité élevée! Basés sur des mouvements fonctionnels de musculation et d’haltérophilie, un entraineur spécialisé et expérimenté vous supervisera. Dans ce cours, plusieurs qualités athlétiques peuvent être obtenues ou développées: endurance musculaire et cardiovasculaire, puissance, force et agilité. De plus chaque personne profite d’un environnement convivial et sécuritaire afin d’atteindre ses objectifs!

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YOGA Hatha

Certifiée du centre Yoga Sangha, Joanie offrira un flow inspiré tous les mercredis soirs de la session d’automne. Elle s’inspire du style de yoga « Hatha Flow » pour offrir à l’être humain la connexion à sa respiration, son corps et ses ressentis. Un cours qui se voit porteur de libération des tensions du corps et de l’esprit par la voie de l’ouverture du cœur.

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Circuit training

L'entraînement en circuit est une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d'endurance, un en.traînement en résistance, une aérobie de haute intensité et des exercices effectués en circuit, similaires à l'entraînement par intervalles de haute intensité. Tout le monde y trouve son compte , débutant ,intermédiaire et avancé

 
 
 
 

eNTRAÎNEMENT INDIVIDUEL

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eNTRAÎNEMENT LIBRE AU GYM

Séance d'entraînement libre au gym d'une période de 1 heure qui peut être réservé avec tout forfait de séance de groupe.

Programme des séances

Dec 11 - Dec 17

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