COURS DE GROUPE / crossfit

Un cours de Spin-Fit est une combinaison de spinning (vélo stationnaire) et de conditionnement physique (fitness). Ce type de cours mélange des intervalles de haute intensité sur le vélo avec des exercices de renforcement musculaire et de tonification au sol. 🔥🚴‍♂️💪

✅ Bénéfices :

• Améliore l’endurance cardiovasculaire ❤️

• Renforce les muscles (jambes, fessiers, abdos, bras) 💪

• Brûle un maximum de calories 🔥

• Améliore la coordination et la stabilité ⚖️

Les cours de groupe de spinning (ou cyclisme en salle) sont des séances d'entraînement collectives qui se déroulent sur des vélos stationnaires spécialement conçus pour reproduire les sensations du cyclisme en extérieur. Ces cours, animés par un instructeur, sont généralement rythmés par de la musique dynamique et suivent un programme structuré pour offrir un entraînement cardiovasculaire et musculaire complet.

Le CrossFit est une activité sportive complète qui permet de gagner en force, en endurance, en puissance, en équilibre, en souplesse ou encore en précision. C'est une méthode d'entraînement qui consiste à développer les 10 habiletés physiques générales connues de l'être humain : endurance cardiovasculaire, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision. Le CrossFit est un entraînement physique combinant la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

Améliore ton souffle, ta forme et ta résistance! Ce cours dynamique allie séquences cardiovasculaires et exercices d’endurance pour augmenter ta capacité physique générale. Parfait pour brûler des calories, renforcer ton cœur et repousser tes limites, peu importe ton niveau.

Un cours de yoga fluide et énergisant pour renforcer le corps, améliorer la mobilité et apaiser le mental. Les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, développant force, souplesse et concentration.

Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), des options sont proposées afin que chacun puisse évoluer en toute sécurité. Tu repars ancré(e), aligné(e) et plein(e) d’énergie.