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COURS DE GROUPE / crossfit

classe Spinning
SPINNING

Entraînement cardio-vasculaire par intervalles sur vélo stationnaire en groupe sur une musique entraînante. Favorise aussi le renforcement musculaire par différentes positions et exercises.

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crossfit ssg

Le CrossFit est une activité sportive complète qui permet de gagner en force, en endurance, en puissance, en équilibre, en souplesse ou encore en précision. C'est une méthode d'entraînement qui consiste à développer les 10 habiletés physiques générales connues de l'être humain : endurance cardiovasculaire, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision. Le CrossFit est un entraînement physique combinant la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

Gants de boxe
CARDIO-BOXE

Ce cours de conditionnement physique vous permettra de pratiquer différents exercices, déplacements et enchaînements de mouvements inspirés de la boxe.  Certains enchaînements chorégraphiés seront proposés ainsi que des exercices cardio-vasculaires et musculaires.  Sur une musique dynamique, ce cours vous permettra d’apprendre les coups de poing de base à la boxe et de vous entraîner intensément dans une ambiance amicale et dynamique.  Cours accessible à tous.

CARDIO-BOXE

eNTRAÎNEMENT INDIVIDUEL

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eNTRAÎNEMENT LIBRE AU GYM

Séance d'entraînement libre au gym d'une période de 1 heure qui peut être réservé avec tout forfait de séance de groupe.

Programme des séances

Dec 11 - Dec 17

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